Cómo tener paz mental 💆‍♀️

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Cómo tener paz mental 💆‍♀️

Hay días en lo que lo único que necesitas es paz mental. Quieres que acabe el jaleo que hay en tu cabeza y para conseguirlo se te ocurre de todo para desconectar: verte una serie, quedar con alguien... Sin embargo, si ya lo has vivido, descubrirás que no es tan sencillo. ¿Quieres saber por qué y como conseguir esa paz? Pasa y ponte cómodo.

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Cómo hacer charlas de desarrollo que marquen la diferencia

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Cómo hacer charlas de desarrollo que marquen la diferencia

Charlas de desarrollo, objetivos, appraisal... Mil formas de llamar a lo mismo pero lo verdaderamente importante es lo que se esconde detrás: el crecimiento del equipo. Cuando me convertí en líder de equipo, las charlas de desarrollo no eran más que un mero trámite que había que rellenar en el sistema.

No servían para que creciera más que la pereza, por lo que me decidí a cambiarlo.

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Meditar no es dejar la mente en blanco

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Meditar no es dejar la mente en blanco

Hay muchos mitos que quizá te vienen a la cabeza cuando piensas en la meditación, yo me los creí todos: que si esto de estar sentada no es para mi, que yo no soy capaz de dejar la mente en blanco, etc, etc.

Hoy quiero compartirlos contigo por si tu también tienes curiosidad por esto de meditar pero los mitos que has escuchado te impiden ponerte a ello.

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Los 9 beneficios de la relajación

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Los 9 beneficios de la relajación

Relájate, Keep Calm And Take It Easy, etc… todas estas frases están de moda, sin embargo va más allá de eso.

Va de tu salud, va del mundo.

Si todos aprendiéramos a relajarnos, el mundo y tú estaríais mucho mejor 💛

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¿Confías en mi?

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¿Confías en mi?

Esto es lo que le pregunta Aladdín a Jasmine.

Si quieres saber que tiene que ver esta escena de Aladdín con tu liderazgo y delegar, pincha en el post.

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Equivócate

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Equivócate

Es una pena que no nos hayan repetido más a menudo la frase que tanto me encanta de que "unas veces se gana y otras se aprende". (Pincha para compartir la frase por Twitter).

Sé que cuando estás enfrascado en tu error, no encuentras forma de salir, pero quizá si tuviéramos más presente que hasta los más grandes fracasaron y gracias a eso, llegaron a donde lo hicieron, podríamos relajar un poco más la visión tan negativa que tenemos sobre fallar.

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Cómo dejar de ser perfeccionista.

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Cómo dejar de ser perfeccionista.

Tener las cosas bajo control.

Que todo salga perfecto.

Tener plan B, C y hasta Z, por si acaso.

Pensar siempre lo peor para estar preparado.

¿Quieres dejar de obsesionarte con que esté todo perfecto?

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Cómo reconducir un mal día 👌

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Cómo reconducir un mal día 👌

Te acuestas y no puedes parar de darle vueltas a las 1000 cosas que se te han quedado por hacer, a lo que tendrías que haber dicho y no dijiste, a todo lo que ha ido mal durante el día.

Es la 1 de la mañana, no puedes dormir y no hay forma de salir del bucle.

¿No la hay?

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Entrena tu resiliencia 💪

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Entrena tu resiliencia 💪

“Yo es que soy así, qué quieres que le haga”.

¿Has dicho esto alguna vez o alguien te lo ha dicho a ti?

Si vives en la parte occidental del planeta, tu respuesta seguro que es un sí.

Esta frase que tan alegremente oímos o decimos, no es más que una excusa.

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Los tres pasos de la resiliencia

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Los tres pasos de la resiliencia

Tras desayunar tranquilamente, sin la tele encendida ni el móvil en la mano, lo vi claro 🙇‍♀️

La realidad es que no puedo contar con que vaya a volver. Tengo que aceptar que lo mismo me quedo sola.

Fue en ese momento en el que me di cuenta de que, si quería un resultado distinto, tenía que hacer algo diferente.

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He vuelto a caer

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He vuelto a caer

Estoy comenzando a enervarme 😤

Miro a mi compi con cara de ¿en serio nos están diciendo esto ahora? Ya lo sabían desde hace un siglo... No me lo puedo creer.

De repente 20 millones de frases se agolpan en mi cabeza y quiero interrumpirles todo el rato porque lo que están diciendo no tiene ningún sentido para mí.

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No soy capaz de desconectar 😟

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No soy capaz de desconectar 😟

Ver series, tomarme una caña con los colegas, salir a correr…”

“Ok, esas son las cosas que haces para desconectar pero… ¿cuáles te ayudan realmente a estar bien contigo mismo y estar tranquilo?”- le contesto.

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¿Fracaso o nueva oportunidad?

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¿Fracaso o nueva oportunidad?

Si algo tiene el camino de la emprendeduría es que es un gran máster de desarrollo personal.

Justo lo que a mí me gusta.

Te encuentras contigo misma sí o sí. Gestionando miedos, frustraciones y dudas.

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No me gusta la Navidad 🎀

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No me gusta la Navidad 🎀

El otro día hablábamos en clase de meditación de como en Navidad se crea mucha tensión😱

Cuando al principio lo dijo el profe, fue como ¿tensión en Navidad? Pero nos pusimos a hablar y la verdad es que sí que hay muchas cosas que tensan el ambiente en navidades. 

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🧟‍♀️ Los zombies existen. Están en tu bandeja de entrada

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🧟‍♀️ Los zombies existen. Están en tu bandeja de entrada

¿Sabes cuánto tiempo pasa desde que nos mandan un email hasta que lo abrimos?

Tic, tac, tic, tac.... Menos, menos.

¡6 segundos!                                                                                                       

Que, ¿¿¿qué??? 😱😱😱

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