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Entrena tu mente

Meditar no es dejar la mente en blanco

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Meditar no es dejar la mente en blanco

Hay muchos mitos que quizá te vienen a la cabeza cuando piensas en la meditación, yo me los creí todos: que si esto de estar sentada no es para mi, que yo no soy capaz de dejar la mente en blanco, etc, etc.

Hoy quiero compartirlos contigo por si tu también tienes curiosidad por esto de meditar pero los mitos que has escuchado te impiden ponerte a ello.

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Los 9 beneficios de la relajación

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Los 9 beneficios de la relajación

Relájate, Keep Calm And Take It Easy, etc… todas estas frases están de moda, sin embargo va más allá de eso.

Va de tu salud, va del mundo.

Si todos aprendiéramos a relajarnos, el mundo y tú estaríais mucho mejor 💛

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¿Confías en mi?

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¿Confías en mi?

Esto es lo que le pregunta Aladdín a Jasmine.

Si quieres saber que tiene que ver esta escena de Aladdín con tu liderazgo y delegar, pincha en el post.

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Equivócate

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Equivócate

Es una pena que no nos hayan repetido más a menudo la frase que tanto me encanta de que "unas veces se gana y otras se aprende". (Pincha para compartir la frase por Twitter).

Sé que cuando estás enfrascado en tu error, no encuentras forma de salir, pero quizá si tuviéramos más presente que hasta los más grandes fracasaron y gracias a eso, llegaron a donde lo hicieron, podríamos relajar un poco más la visión tan negativa que tenemos sobre fallar.

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Cómo dejar de ser perfeccionista.

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Cómo dejar de ser perfeccionista.

Tener las cosas bajo control.

Que todo salga perfecto.

Tener plan B, C y hasta Z, por si acaso.

Pensar siempre lo peor para estar preparado.

¿Quieres dejar de obsesionarte con que esté todo perfecto?

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Cómo reconducir un mal día 👌

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Cómo reconducir un mal día 👌

Te acuestas y no puedes parar de darle vueltas a las 1000 cosas que se te han quedado por hacer, a lo que tendrías que haber dicho y no dijiste, a todo lo que ha ido mal durante el día.

Es la 1 de la mañana, no puedes dormir y no hay forma de salir del bucle.

¿No la hay?

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Entrena tu resiliencia 💪

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Entrena tu resiliencia 💪

“Yo es que soy así, qué quieres que le haga”.

¿Has dicho esto alguna vez o alguien te lo ha dicho a ti?

Si vives en la parte occidental del planeta, tu respuesta seguro que es un sí.

Esta frase que tan alegremente oímos o decimos, no es más que una excusa.

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Los tres pasos de la resiliencia

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Los tres pasos de la resiliencia

Tras desayunar tranquilamente, sin la tele encendida ni el móvil en la mano, lo vi claro 🙇‍♀️

La realidad es que no puedo contar con que vaya a volver. Tengo que aceptar que lo mismo me quedo sola.

Fue en ese momento en el que me di cuenta de que, si quería un resultado distinto, tenía que hacer algo diferente.

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He vuelto a caer

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He vuelto a caer

Estoy comenzando a enervarme 😤

Miro a mi compi con cara de ¿en serio nos están diciendo esto ahora? Ya lo sabían desde hace un siglo... No me lo puedo creer.

De repente 20 millones de frases se agolpan en mi cabeza y quiero interrumpirles todo el rato porque lo que están diciendo no tiene ningún sentido para mí.

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No soy capaz de desconectar 😟

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No soy capaz de desconectar 😟

Ver series, tomarme una caña con los colegas, salir a correr…”

“Ok, esas son las cosas que haces para desconectar pero… ¿cuáles te ayudan realmente a estar bien contigo mismo y estar tranquilo?”- le contesto.

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El tiempo

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El tiempo

Es lo más valioso que tenemos. Gracias a él tenemos momentos con las personas que queremos, momentos de hacer lo que nos encanta… momentos de vida a fin de cuentas.El tiempo.

Es lo más valioso que tenemos. Gracias a él tenemos momentos con las personas que queremos, momentos de hacer lo que nos encanta… momentos de vida a fin de cuentas.

¿Cuál crees que es la frase más escucho en el día a día?

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¿Quieres que la frustración sea historia? 🤗

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¿Quieres que la frustración sea historia? 🤗

A veces no probamos algo por la idea negativa que tenemos sobre ello sin ni siquiera haberlo intentado.

Si algunos de lxs mánagers con los que trabajo no hubieran venido impulsados por su propia empresa, jamás nos hubiéramos conocido y no habrían hecho todos los cambios que les hicieron evolucionar y disfrutar de su trabajo.

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Me pongo mala cuando me voy de vacaciones 🤔

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Me pongo mala cuando me voy de vacaciones 🤔

›Cada vez que me iba de vacaciones, me salían herpes en la boca. No entendía nada. ¡Pero si estoy de vacaciones!

Lo curioso es que no me pasaba a mi sola, había más gente en la oficina a la que le pasaba. Entre ellas a mi jefa (un abrazo  Anita!💛).

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Vete de vacaciones tranquilamente 😎

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Vete de vacaciones tranquilamente 😎

›Viernes. 8.30 de la mañana. Tengo que acabar un montón de cosas antes de que acabe el día y hoy solo tenemos hasta las 15.

No puedo salir más tarde porque vienen mis amigas a buscarme a las 15.15 para irnos de vacaciones. 

Más me vale concentrarme y ser eficiente.

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